Luteiinijazeaksantiiniovat kaksi tärkeää karotenoidia, jotka ovat olleet keskittyneet, koska ne kykenevät auttamaan silmien terveyttä ja yleistä kaivoa -. Koska niitä esiintyy luonnollisesti pigmentteinä lehtivihreissä tuotteissa ja värikkäissä hedelmissä, nämä yhdisteet säilytetään verkkokalvossa, etenkin makulaosassa, ja ne ovat hyödyllisiä suodattaa sinistä valoa, joka vahingoittaa silmälle ja edistää visuaalisia toimintoja. Valmistajille ja formulaattoreille, jotka tarkastelevat ravintovalmisteita ja funktionaalisia elintarvikealia, on tärkeää ymmärtää suositeltu määrä luteiinia ja zeaksantiinia, joita yksilö kuluttaa päivittäin, jotta voidaan tehdä hyviä tuotteita, jotka vastaavat kuluttajien vaatimuksia ja jotka voivat siirtää myös säännökset.
Ymmärtäminen luteiinin ja zeaksantiinin ymmärtäminen
Luteiini ja zeaksantiini ovat rakenteellisesti liittyviä rasvaa - liukoisia karotenoideja, joilla on antioksidanttivaikutus. Ne, toisin kuin useimmat muut karotenoidit, ovat selektiivisesti keskittyneet silmän makulaan, missä ne muodostavat makulapigmentin, jolla on suojaavia vaikutuksia valoa - siihen liittyviä oksidatiivisia stressivaurioita. Ihmiskehossa ei tuoteta ja sitä on hankittava joko ruokavaliossa tai lisäravinteiden kautta.
Luteiini- ja zeaksantiini -lisäravinteet otetaan usein silmien mukavuuden, visuaalisen terävyyden ylläpitämiseksi ja ikä - liittyvän silmähäviön estämiseksi näiden kemikaalien merkityksen vuoksi silmien terveydessä. Mutta sitten,Kuinka paljon luteiinia ja zeaxanthinia minun pitäisi ottaa päivittäin?
Suositeltu päivittäinen saantitaso
Eri terveysasiantuntijat ja tieteelliset raportit ovat ehdottaneet useita luteiinin ja zeaksantiinin ruokavalion saantoja, jotka minimoivat toksisuuden ja maksimoimaan tehokkuuden:
Yleinen aikuisväestö: Noin 6 mg luteiinia päivittäinen kulutus yhdessä 2 mg zeaksantiinia on todettu miniminä terveellisen makulapigmentin tiheyden ja silmien terveydenhuollon apun ylläpitämiseksi.
Kohdennettu täydentäminen: Asiakkaat, jotka haluavat ylimääräistä visuaalista suojaa, ovat niitä, joilla on lisääntyneitä riskitekijöitä, mukaan lukien vanhemmat ja silmäkannat tai sinisellä valolla altistuminen. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että täydentämällä 10 mg-20 mg luteiinia plus 2 mg-4 mg zeaksantiinia on ollut positiivisia vaikutuksia kliinisiin populaatioihin.
Ylärajat ja turvallisuus: Luteiinilla ja zeaksantiinilla on erinomainen turvallisuusrekisteri, eikä näiden yhdisteiden tunnettuja haitallisia tai myrkyllisiä kertymisvaikutuksia, joiden suun saannit ovat jopa 40 mg päivässä aikuisilla. On kuitenkin viisasta luottaa suositeltuihin annoksiin, kuten sääntelyelimet neuvovat ja tietyille tuotteille annetaan.
Tekijät, jotka vaikuttavat optimaaliseen annokseen
Useat tekijät, jotka voivat vaikuttaa optimaalisiin luteiini- ja zeaksantiinin saanteihin ihmisessä tai ihmisryhmässä, voivat kuulua:
Ravitsemuksellinen saanti: Ruokaryhmien ravitsemuksellinen saanti Vihreät lehtivihannekset, maissi, munat ja niin edelleen, eroaa laajasti yksilöiden keskuudessa. Se voi vaatia täydentämistä terapeuttisten tasojen saavuttamiseksi.
Ikä- ja silmien terveydentila: Korkeammat täydentämistasot voivat olla hyödyllisiä ikääntyneille tai niille, jotka ovat ilmoittaneet makulaarimuutosten varhaisista vaiheista, ja tämä voi perustua ikän -}} liittyvän visio -ohjeiden tutkimustuloksiin.
Elämäntapa/ympäristöaltistuminen: Ruokavaliotavat: UV -valon ja oksidatiivisen stressin sukulaisuudet voivat myös lisätä suojaavien karotenoidien vaatimuksia.
Biologinen hyötyosuus: Luteiinin ja zeaksantiinin ja matriisin annetusta muodosta riippuen, joissa se on muotoiltu, rasvan - sisältävän aterioiden lukumäärä ja toimitusmenetelmä, luteiini- ja zeaksantiinilisäaineiden ottaminen on biologista ja tehokasta.
Teollisuusvaikutukset valmistajille
Valmistajien on oltava tietoisia tällaisista annosarvoista, jotta voidaan kehittää kuluttajien odotuksiin ja sääntelymääräyksiin sopivan tuotteen kehittämiseksi. Luomalla ravitsemuksia, valmistajat käyttävät yleensä 10-20 mg määriä luteiinia ja pitoisuuksia 2-4 mg zeaksantiinia, mikä ei vain lisää sen tehokkuutta, vaan asettaa myös hyväksyttävän hinnan. Lisäksi on mahdollisuus yhdistää nämä karotenoidit muihin antioksidantteihin, jotka täydentävät näitä seoksia, kuten C- ja E -vitamiineja tai sinkkiä, mikä tekee kokonaistuotteesta houkuttelevamman.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että päivän - Luteiinin ja zeaksantiinin pitkä saannin täydentäminen on yleensä 6 mg - 20 mg luteiinia, joka on liitetty 2 - 4 mg zeaksantiinia useimpien aikuisten tarpeiden tarpeiden tarpeisiin. Nämä ovat melko kohtuullisia kompromisseja turvallisuuden ja tunnettujen toiminnallisten etujen välillä. Tämän valmistajien segmentin tulisi keskittyä tällaiseen formulaatioon kohdepopulaatioiden, tuotemuodon ja sääntelyrajoituksen takia tehokkaiden ja luotettavien ratkaisujen tarjoamiseksi.
Viesti suoraan jstkdonna@kingsci.comtaijättää viestiKoska ilmaisia näytteitä on saatavana sekä ylimääräistä apua.
Faq
Q1: Mikä on luteiinin ja zeaksantiinin ihanteellinen päivittäinen annos silmien terveydelle?
A1: Useimpien suositusten mukaan päivittäinen suositeltu päivittäinen korvaus on noin 6-20 mg luteiinia sekä 2-4 mg zeaksantiinia visuaalisen terveyden parantamiseksi sekä puolustamaan oksidatiivista haittaa.
Q2: Voidaanko luteiini- ja zeaxanthin -lisäravinteet yhdistää turvallisesti yhdessä?
A2: Kyllä, ja tällaiset karotenoidit ovat yleensä lisäravinteina ja niillä on erinomainen turvallisuustieto suositellulla tasolla.
Q3: Onko olemassa erityisiä populaatioita, jotka hyötyvät enemmän korkeammasta luteiini- ja zeaksantiinin saannista?
A3: Niitä, jotka ovat alttiina näytölle pidempään, niitä, joilla on aikaisemmin visioongelmia, tai vanhempia henkilöitä voidaan kehottaa käyttämään korkeampaa täydentämistä.
Q4: Kuinka ruokavalion rasva vaikuttaa luteiinin ja zeaksantiinin imeytymiseen?
A4: Molemmat ovat rasvaisia - liukoisia ja siten imeytymistä ja siitä johtuvaa hyötyosuutta parannetaan, kun molemmat otetaan ruokavalion rasvojen ylläpitämiseen.
Q5: Millainen luteiini ja zeaksantiini on paras täydentämiseen?
A5: Standardoitujen uutteiden erityisiä formulaatioita, joilla on todistettu biologinen hyötyosuus (esteröity luteiini, helmikorvaukset) suositellaan suuremman vakauden ja hyötyosuuden parantamiseksi.
Viitteet
1. Ma, L., Lin, XM (2019). Luteiinin ja zeaksantiinin vaikutukset silmäterveyden näkökohtiin. Journal of Ophthalmology, 2019, 1–9.
2. Nolan, JM, Meagher, K., Beatty, S. (2020). Luteiini ja zeaksantiini ja heidän roolinsa silmien terveydessä. Ravinteet, 12 (5), 1376.
3. Hammond, BR, Fletcher, LM, Elliott, JG (2021). Mikä on luteiinin ja zeaksantiinin suositus silmien terveyden tukemiseksi? Ravitsemusarvioinnit, 79 (3), 240–253.
4. Bernstein, PS, Khachik, F. (2018). Luteiinin ja zeaksantiinin rooli silmien terveydessä ja sairauksissa. Edistyminen verkkokalvon ja silmätutkimuksessa, 67, 1-15.