Useimmat ihmiset huomaavat pieniä paikkoja, pilkkuja tai kierteitä, jotka liikkuvat vapaasti visuaalisen alueensa sisällä yleisenä aiheena, joka tunnetaan silmien kelluina. Kelluvat muodostuvat lasimaisen huumorin sisällä, kun pienet geelin tai solujen kotelot estävät silmän näkökyvyn. Silmien kelluvat vahingoittavat vähän, mutta niistä tulee vaikea käsitellä, kun näet ne kirkkaassa valossa tai tavallisilla pinnoilla.
Luteiini, joka esiintyy luonnollisesti suurissa verkkokalvon ja makulakudoksen tasoissa, tukee sekä silmien terveyttä että näkökykyä.Voiko luteiini auttaa silmien kelluvia?
Mitkä ovat silmien kellujat?
Normaali lasimainen huumorin ikääntyminen tuo yleensä silmien kelluvia, mutta muut sairaudet, kuten lasimainen rappeutuminen, voivat myös aiheuttaa tämän ongelman.
1. Lasimainen rappeutuminen
Iän myötä lasimainen geeli menettää voimansa ja muuttuu nesteeksi, mikä luo pieniä kuitumuodostumia, jotka projisoivat varjoja verkkokalvolle aiheuttaen kelluvia.
2. Oksidatiivinen stressi ja vapaat radikaalit
Toistuva kosketus silmien vapaiden radikaalien kanssa johtaa ongelmiin sekä lasimaisessa että verkkokalvossa.
3. Ravitsemusvajeet
Silmä tarvitsee antioksidantteja ja karotenoideja, erityisesti luteiinia, solujen puolustamiseksi ja hapettavien vaurioiden torjumiseksi, koska se suojaa sen normaalia toimintaa.
4. Jatkuva altistuminen siniselle valolle ja silmäkannalle aiheuttavat painetta silmien sisällä.
Kun tarkastellaan digitaalisia näyttöjä pitkiä aikoja, kun taas laitteiden siniselle valolle altistuminen lisää visuaalista rasitusta ja aiheuttaa soluvaurioita, mikä vaikuttaa silmäsi mukavuuteen.
Luteiinin rooli silmien terveydessä
1. Suodattaa korkean energian sinistä valoa
Luteiini suodattimet haitalliset siniset valonsäteet verkkokalvossa oksidatiivisen stressin vaurioiden minimoimiseksi.
2. Verkkokalvon toiminnan tukeminen
Silmäluteiinin makulakerroksessa on suuria määriä auttaakseen ihmisiä havaitsemaan yksityiskohdat vaihtelevilla valon voimakkuuksilla ja näkemään selvästi.
3. Antioksidanttisuojan tarjoaminen
Luteiini on voimakas antioksidantti, joka vähentää oksidatiivista stressiä, mikä voi vaikuttaa pitkäaikaiseen verkkokalvon terveyteen.
Vaikka luteiini ei liuottaisi silmien kelluvia suoraan, sillä on ratkaiseva rooli terveellisten silmäkudosten ylläpitämisessä, mahdollisesti vähentämällä lisää rappeutumista ja edistämällä selkeämpää näkötä.
Voiko luteiini auttaa silmien kelluvia?
Luteiinia ei ole nimenomaisesti esitetty nykyisessä tieteellisessä kirjallisuudessa tehokkaana hoidettaessa tällä hetkellä läsnä oleville kelluville. Mutta tutkimus osoittaa, että luteiini voi tukea verkkokalvon terveyttä ja vähentää osaa oksidatiivista stressiä, joka hajoaa lasimaisen ja hidastavan rappeuttavan muutoksen lasia.
Tukeva silmäterveys ylimääräisiä ravintoaineita
Luteiinin lisäksi useat muut ravintoaineet ja elämäntapa -ehdotukset voivat auttaa lasimaisessa ja verkkokalvon terveydessä ja mahdollisesti hidastaa kelluvien nopeuttamista:
Kello 1. Zeaxanthin
Yksi toinen karotenoidi auttaa edistämään makulapigmentin tiheyttä ja auttaa suojaamaan oksidatiiviselta stressiltä.
2. C ja E -vitamiinit
Antioksidantit ovat voimakkaita ja auttavat tukemaan kollageenin muodostumista ja suojaavat silmän kudoksia oksidatiivisilta vaurioilta.
3. Kalaöljy, pellavansiemenet - joka sisältää omega -3 s, kalaöljyä ja pellavansiemeniä, voivat tukea silmän hydraatiota ja lasimaisia konsistensseja.
4. Hyaluronihappo
Voi auttaa säilyttämään lasimaisen huumorin nesteytyksen ja joustavuuden jonkin verran ja estämään kelluvia.
5. Bilberry -uute
Rikas antosyaaniin, jotka ylläpitävät verkkokalvon mikrotsirkulaatiota, joka tuo paremman verenvirtauksen ja silmien oikean työn.
Elämäntapavinkit silmien terveyden tukemiseksi ja kelluvien vähentämiseksi
1. Lopeta puhelimesi käyttö yöllä (tarkista vain sähköpostit kerrallaan) ja aseta ensisijainen tavoite tarkistaaksesi sähköpostisi valitsemasi aikoina sen sijaan, että laitat itsesi puhelimesi eteen aina, kun se iskee.
Vähennä digitaalista silmäkantaa 20-20-20 sääntöä (katso 20 minuutin välein 20 metrin päässä 20 sekunnin ajan).
2. Pysy hydratoituneena
Oikea nesteytys tukee lasimaisen huumorin nestetasapainoa, joka estää lasimaisen huumorin vuotamisesta.
3. Käytä UV-suojaavia aurinkolaseja
Estä UV -säteily, jonka saat oksidatiivisesta stressistä ja rappeutumisesta.
4. Hallitse stressiä ja silmien väsymystä
Silmien mukavuus pysyy vakaana unen ylläpidon ja käyttämällä silmähierontaa yhdessä vilkkuvien harjoitusten kanssa.
Johtopäätös
Luteiini toimii elintärkeänä silmäravinteena, koska se suojaa verkkokalvon terveyttä, mutta ei kuitenkaan voi poistaa silmien kelluvia näkymistä. Luteiinin sisältävien elintarvikkeiden käyttöönotto yhdessä vaadittavien ravintoaineiden ja terveellisten päivittäisten toimien avulla ihmiset voivat turvata näkökyvyn ja vähentää hapettumisvaurioita edistäen samalla silmäjärjestelmän hyvinvointia.
Ammatillisia lääketieteellisiä neuvoja tulisi kysyä, kun silmä kellujat tulevat vakaviksi odottamatta tai kevyillä välähdyksillä, koska tämä osoittaa mahdolliset taustalla olevat sairaudet. Lutein osoittautuu erinomaiseksi lisäyksenä silmäterveydenhuollon ohjelmiin, mutta ei saa korvata todistettuja lääketieteellisiä hoitoja välittömästi vakavien näköolosuhteiden suhteen.
Oletko kiinnostunut tuotteistamme? Jätä viesti tälle verkkosivustolle tai ota yhteyttädonna@kingsci.comSuoraan saadaksesi ilmaisia näytteitä ja enemmän teknistä tukea!
Viitteet
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., ja O'Donovan, O. (2004).Macular Pigment Optinen tiheys ja sen suhde luteiinin ja zeaksantiinin seerumin ja ruokavalion tasoihin. Kokeellinen silmätutkimus, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, Ni, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Luteiinin ja zeaksantiinin suojaavan roolin biologiset mekanismit silmissä. Ravitsemuksen vuosikatsaus, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR, ja XU, XR (2012).Luteiini- ja zeaksantiinin saanti- ja seerumin tasot suhteessa ikään liittyvään makulan rappeutumiseen: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Makulaarinen pigmentti ja visuaalinen suorituskyky häikäisyolosuhteissa. Optometria ja visiotiede, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 {5 }.1097/opx.0b013e3181644f04
