Ashwagandhaon eri nimiä, kuten intialainen ginseng ja talvikirsikka. Tieteellinen nimi on Withania Somnifera. Ashwagandha on pieni ikivihreä pensas, mutta sen juurilla on voimakkaita vaikutuksia. Useimmat Ashwagandha-lisät uutetaan juuristaan.
Ashwagandhaluokitellaan adaptogeeniksi. Adaptogeenit ovat yrttejä, jotka auttavat kehoasi vastustamaan tuhoisia vaikutuksia ja edistävät samalla kehon normaaleja toimintoja ja prosesseja. Adaptogeenit vahvistavat kehoamme, kun kohtaamme stressitekijöitä, kuten kovaa työtä tai intensiivistä harjoittelua. Adaptogeenit suojaavat kehoa kroonisen stressin haitallisilta vaikutuksilta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ashwagandhan adaptogeeninen vaikutus johtuu erityisen proteiinin, jota kutsutaan lämpöshokkiproteiiniksi, käynnistämisestä. Se estää soluvaurioita. Ne lisäävät myös solujen energiantuotantoa lisäämällä ATP:tä, estämällä solukuolemaa ja optimoimalla immuunijärjestelmää.
Nykyään kaikki ovat paineen alla. Pitkäaikaisen stressin vaikutukset liittyvät usein useisiin terveysongelmiin. Esimerkiksi päänsärky, huono unen laatu, ahdistus, paino-ongelmat. Ottamalla adaptogeenejä, kutenAshwagandhavoi auttaa kehoa vähentämään stressiä tehokkaammin.
