Melatoniini on käpyrauhasen erittämä neuroendokriininen hormoni. Vuonna 1958 tutkijat puhdistivat ja tunnistivat sen tuhansien nautojen käpyrauhasista, he havaitsivat, että kemiallinen komponentti on 5-metoksiindolietikkahappo, joka voi edistää unta. Sitä kutsutaan fysiologiseksi hypnoottiseksi. 1990-luvun alussa synteettinen melatoniini ilmestyi Yhdysvalloissa. Sitä käytettiin alun perin aikaeroon matkustamiseen maiden välillä. Myöhemmin havaittiin, että se voi poistaa unettomuusoireita ja parantaa unen laatua, joten sitä alettiin käyttää laajalti unettomuuden hoitoon. Vuonna 2011 Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen käynnisti myös melatoniinia koskevan tutkimuksen ja totesi: "Melatoniini voi auttaa lyhentämään nukahtamiseen kuluvaa aikaa." Vuoden 2005 katsauksessa analysoitiin 15 lumekontrolloitua tutkimusta ja todettiin, että lumelääkkeeseen verrattuna melatoniini lyhensi nukahtamiseen aikaa keskimäärin 3,9 minuuttia, pidensi unen kestoa 13,7 minuuttia ja lisäsi unen tehokkuutta 3,1%.
Millaisille ihmisille melatoniini sopii?
Jos uniongelma johtuu melatoniinin puutteesta, melatoniinijauhe on erittäin tehokas sinulle, mutta jos et voi nukkua ahdistuksen vuoksi, se ei ole yhtä tehokas.
Frank Scheer, joka opiskelee kronobiologiaa Harvardissa, on samaa mieltä tästä lausunnosta: Kun melatoniinitasot kehossa ovat alhaiset, melatoniinituotteen ottamiseen on parhaat mahdollisuudet saada ihmiset uneliaiksi. "Terveille koehenkilöille, jos annat heille melatoniinitabletin keskipäivällä, se auttaa heitä nukahtamaan, Jos sitä käytetään yöllä (kun melatoniinitaso on jo korkeampi), melatoniinilla ei ole mitään vaikutusta terveiden ihmisten uneen." Frank huomautti myös, että melatoniini ei noudata tyypillistä annos- vastekäyrää. Toisin sanoen enemmän syöminen ei välttämättä johda suurempaan uneliaisuuteen. Kun ihmiset ikääntyvät, heidän melatoniinin eritys vähenee, joten se voi olla sopivampi ikääntymiseen liittyvän unettomuuden hoitoon.
Onko melatoniini laillista Euroopassa?
Yleisimmin raportoituja haittavaikutuksia ovat uneliaisuus ja päänsärky. Vaikka melatoniini on erittäin tärkeää unen säätelyssä, exogeeninen melatoniini ei ole vielä tullut lääkkeeksi, mutta se luokitellaan terveystuotteeksi, ja se luokitellaan ravintolisäksi myös Yhdysvalloissa, Euroopassa.
Onko melatoniinin sivuvaikutuksia?
ToimittajanaKingSci Bio suosittelee, että kuluttajat kiinnittävät huomiota melatoniinin keskittymiseen tuotteita valitessaan. Melatoniinin annos markkinoilla on usein suhteellisen suuri (5-20mg), mikä on paljon suurempi kuin fysiologisesti vaadittu annos (0,3 mg-0,5 mg). Suuremmat annokset eivät tuo etuja, mutta yliannostuksen riski on olemassa. KS: n T & K-tutkimuksen mukaan itse asiassa 0,1 ~ 0,3 mg voi edistää unta, ja 0,3 ~ 0,5 mg voi säätää unettomuutta. Potilas saa käyttää melatoniinia lääkärin arvioinnin jälkeen. Sinun on kiinnitettävä huomiota melatoniinivalmisteen eritelmiin. Jos ostat 1,0 mg: n tabletin, voit käyttää sitä kahdessa puolikkaassa. Ammattimaisena globaalina melatoniinijauheen toimittajana KingSci Bio on opiskellut monien vuosien ajan tarjotakseen parhaan melatoniinijauheen raaka-aineen kaikkialla maailmassa. Laadukkaan, nopean toimituksen, USA: n varastojen ja myynnin jälkeen erinomaisen palvelun avulla käytämme laatua saadaksemme ihmisten uskon!
